1018 · 背中が伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。 3 僧帽筋下部 マッサージ 床で仰向けになり、片側の僧帽筋下部にテニスボールを当てる。張っているところを見つけたら脱力して体重をかけて、ボールで筋肉を押してマッサージ。114 · テニスボールを使ったマッサージ、ストレッチ本と道具を購入 肩こりや肩甲骨のコリをどうにかしたくて、ネットでストレッチ方法を検索していて見つけた『 ほぐれッチ 』というストレッチ。 これはすごい！Tpe/シリコーン マッサージ ボール 足裏マッサージ テニスボール代替品 。マッサージボール ツボ押し 健康器具 マッサージグッズ ストレッチボール トリガーポイント 筋膜リリース トレーニング 背中 肩こり 腰 ふくらはぎ 足裏
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テニス ボール ストレッチ 背中-149 · テニスボール風マッサージボールを使ったストレッチ5選 ここからはさっそくストレッチの手順をご紹介していきます。 なお、それぞれの回数(時間)は目安です。身体の状態にあわせて回数を調整しながら、無理なく気持ちよく身体の状態を整えてください!Simpsマッサージボール ストレッチボール マッサージ トリガーポイント 筋膜リリース テニスボール (ブラックx2個)がボクササイズストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
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· テニスボールで「背中のコリ」がすっきり解消するワザがすごい 5「脚」のむくみを解消するテニスボール寝ながらストレッチ 太ももの前側の筋肉＝大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は脚を動かすときに働く太ももの4つの筋肉で、実は普段から酷使されやすい場所。 · テニスボールを使った筋膜リリース テニスボールは丁度良い硬さと大きさで、筋膜リリースの際には良く使われます。 出来れば2つ用意してラップで包むと便利です。 特に気になるところがあれば、1分ほどテニスボールで圧迫しましょう。 足裏コロコロ · 22テニスボールを挟んで背中をマッサージしながらやる肩甲骨ストレッチ テニスボールで簡単にできる肩甲骨ストレッチ 1図のようにしてベッドと体の間にテニスボールを置き、仰向けになります。 2体の前で円を描くように、ゆっくりと腕を回します。
· テニスボールマッサージにかかった時間は たったの10分 です。 僕の場合は、背中全体を左5分、右5分で合計10分でした。 しかも、超気持ちいい10分間なので、時間的なコストをかける価値がありまくります。 · 用意するもの ： テニスボール2個 事前準備 ： 下の写真のようにボール2つを隙間なく並べ、テープやで固定します。 ※ボールの固定はガムテープやサランラップを使ってもok。強い力を加えてもボールが離れないようしっかり固定しましょう。Praise (プレイズ）ストレッチボール まるでテニスボール マッサージ ストレッチボール 癒やしのピーナッツボール ピンクがフィットネス・トレーニングストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
79 · こんにちは、疲労回復センターです。 数日前、テレビで見たテニスボールストレッチ。 自分ではほぐせない背中や腰の下に置いてコロコロするだけで、気持ちよく筋肉をほぐしてくれます。 以前、ゴルフボールを使うことをご紹介したことがありましたが、テニスボールの方が弾力があって楽天市場「テニスボール ストレッチ 背中」247件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 · 文／川口陽海 こんにちは！腰痛トレーニング研究所 の川口陽海です。 腰痛改善教室第4回は、テニスボールを使って腰をほぐすワザをご紹介します。 テニスボールで腰をほぐす方法は、テレビや雑誌などのメディアでも取り上げられることが増えていますので、ご存知の方も多いと思いま
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